骨盤底筋エクササイズ普及しています

当サロンPelvicHeartでは

全身のトレーニングはもちろん、骨盤底筋エクササイズも推奨しておりますが、当サロンのみならず「骨盤底筋エクササイズ」が注目され始めています(^^)


産後の骨盤底筋ケアが保険適用ともなっているフランスでは、かなり主流の産後ケアのようですが、日本でも骨盤底筋ケアが普及し始めていることはとても嬉しいことです!!★


ただ、骨盤底筋エクササイズの習得はかなり難しいことも事実です。

そもそも骨盤底筋というワードすら聞いたこともない人も多いのも現状であり

骨盤底筋がどこに付いているのか分からないはず。

そして、骨盤底筋を動かして、どこかの関節が動くわけでもないので

骨盤底筋が使えているのか?使えていないのか??

自分では分かりにくいという課題もあります(>_<)



つまり!!

何が言いたいかというと。。

『正しい方法でエクササイズができていない人がとっても多い』ということ!!


今や、TVなどのメディアでも骨盤底筋のワードがでてくるることもあり

色々な現場で「骨盤底筋」を耳にすることが多いです。


「骨盤底筋を締めるように~」

「おしっこをとめるように~」

「内ももを締めながら~」


などの表現が使われることがあります。

ただその伝え方でターゲットとなる骨盤底筋が使えているのでしょうか?

疑問を感じることも多々あります。



PelvicHeartでは

骨盤底筋エクササイズ時、実際にできているのかチェックさせていただきます(もちろん任意です)!

お尻も持ち上げながら~

座った状態で~

などの方法はなかなか上級者向けのエクササイズとなりますので、個々に合ったレベルでエクササイズをさせて頂いています★


骨盤底筋に限らず、トレーニングは

パッと見、同じ動きをしていても、実は意識次第で使っている筋肉が変わり、効果も変わるという、なかなか奥深いものですよ~!!(^^)


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#骨盤底筋 #産後矯正 #産後 #明石

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産後の骨盤ケアトレ専門サロンPelvicHeart

住所 兵庫県明石市野々上1丁目3-1 赤峯マンション1F

Open 9:00~20:00

Close  火曜日

050-5329-4992

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