​PelvicHeart

​産後の骨盤ケアトレ専門サロン

​産後ママ・働くママへ

 ボキボキしない身体にも優しい産後ケアをしたい!

 骨盤底筋ケア(=膣トレ)に興味がある

 産後の体力不足が気になる

 自宅でトレーニングをしても、変化がない

 何をしてもぽっこりお腹が変わらない

 尿漏れや便漏れ、膣からの空気漏れが困る

 骨盤だけでなく、根本的にカラダを変えたい

① 自分のカラダを知る

自分のカラダの歪みやその原因を知ると、お悩み解決のための近道!

 

② 産後時期に応じた施術トレーニング

骨盤がゆるんでいる時期にすべきこと。ゆるみがおさまった時期にすべきこと。頑張りすぎは返って悩みの元にも(>_<)

③ 骨盤+筋肉ケア!

骨格(骨盤)を支えているのは筋肉!筋力が弱りやすい産後は、特にエクササイズは必須!

④ 骨盤底筋ケア

女性にとても大事な筋肉。でも女性のほとんどが使えていないのが現状。内臓を支える骨盤底筋を目覚めさせ、お腹、ヒップ、下半身スッキリ

⑤ 姿勢リセット

育児で姿勢も崩れやすい時期。美姿勢なしでは、スタイルアップなし!

骨盤ケアトレ―ニングは、骨盤矯正×低負荷トレーニング の矯正効果がぐんと上がる組み合わせ。骨格を支えてくれるインナーマッスルが中心のトレーニング。妊娠・出産で弱ってしまった筋肉を本来あるべき姿へ戻し、産後トラブルのない身体へ。産後にカギとなるお腹の筋肉・骨盤底筋がポイントです!

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\中でも産後ケアのカギとなる筋肉/

◆骨盤底筋(別名:内臓リフトアップ筋)

当サロンではすべての方に『骨盤底筋トレーニング(=膣トレ)』を取り入れています。

骨盤底筋とは、出産や妊娠、日々の生活とともに弱ってしまいやすい筋肉です。特に出産後の尿漏れ・膣の空気漏れ・お腹、ヒップも体型の崩れを改善するためには、無視できないとっても大切な筋肉です。

骨盤底筋を鍛えるメリットとは?

 尿漏れの改善・予防

 内臓が上がりお通じ◎

 お腹・お尻が変わる!!

 脚のラインが整う!!

※もちろん骨盤底筋以外の筋肉のトレーニングもします

育児生活は何年も続きます。自分の身体との付き合いは何十年も続きます。育児​姿勢・動作を見直すことでも、体への負担が減少します。

ご自宅でお子様と一緒に施術させて頂くことも可能です。グループでの施術も可能ですのでお気軽にご相談ください。詳しくはこちら

【訪問エリア】明石市・加古川市・加古郡・神戸市西区・垂水区・高砂市・姫路市 その他ご相談下さい。

お子様連れでの骨盤ケアトレ教室や、腰痛体操、助産師さんをお招きしてマタニティイベントなど行なっています。随時ご参加様募集中です!詳細はこちら

延東  小寺

理学療法士の資格保有

骨盤底筋について医療機関での講師歴あり

泌尿器科や明石市・加古川市のママサークルでの体操教室や骨盤講座などの活動もしています。

Q1 産後数年以上経過している又は出産経験がないですが、受けられますか?

もちろん大丈夫です!骨格だけでなく、筋肉の柔軟性・筋力のバランスも整えていくので、産後数年経っていても十分身体は変わります。また、妊活中や妊活予定はないけれど身体を整えておきたい!方にもおすすめです。

Q2 子どもは連れて行っても大丈夫ですか?

大変申し訳ございません。現在お子様連れはご遠慮頂いております。預け先がなかったり、サロンまでの交通手段がない場合など、お気軽に「ご自宅出張サービス」をご利用ください。出張をご利用される理由は何でも構いません。

Q3 何回くらい通えば良いですか?

個々の身体の状態、体質、目標に応じて、必要回数は異なります。だいたい目安としては、歪み改善8~10回(O脚等はより回数が必要になることもあります)、お腹などの体型改善の場合、14回程度を目安にして頂いております。一度お身体を見させていただけると、より個々に合った回数をご案内できます。

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産後の骨盤ケアトレ専門サロンPelvicHeart

住所 兵庫県明石市花園町3‐3西明石ヤングビル1F”BlancR”

Open 9:00~20:00

Close  不定休

050-5329-4992

施術中は電話にでられない場合もございます。お問い合わせフォームにご用件をご入力いただきましたら、折り返しご連絡させて頂きます。